zacznij od ułozenia diety - dział ODZYWIANIE potem ułuz se trening - dział TRENING co do kreatyny to pocwicz jakis czas na sucho.Jak długą miałes przerwe i ile czasu wczesniej cwiczyłes? jako uzupełnienie diety mozesz zakupic gainera i/lub białko(w zaleznosci czego ebdziesz miał braki w diecie)
[...] 2 tyg więcej niż deka)clom 100/150 mg w pierwszy dziń potem po 50 mg przed snem do tego nolva 20 mg równo z clomem i przeciągnąć ją min tydz więcej od clomu.Provi 25-50 mg rano ile czasu to już zależy od ciebie.Jak dla mnie jechanie pomiędzy cyklami cały czas provi to niezbyt dobry pomysł.Osobiście do odbloku poza w.w. dał bym hcg jeszcze.
Akurat taką sylwetkę imo każdy jest w stanie zrobić nawet ze słabą genetyką, ani tu nie ma niskiego bf (>10%) ani masy mięśniowej. Klata wychodzi najlepiej na tle reszty ciała ale szału nie robi. Ile czasu tobie to zajmie? skąd ktoś ma to wiedzieć, nie pokazałeś aktualnej sylwetki, poziomu bf%. Sprawiasz wrażenie osoby początkującej, jaki masz [...]
fakt, ćwiczenia przedstawione w tym filmiku angażują wszystkie partie brzucha... ale ile czasu trzeba ćwiczyć po 6 min, zeby dorobić się jako-takiego kaloryfera ???
[...] na saa komplet badań,aby potem można mieć porównainie jakie zmiany zachodzą w hormonach,każdy lek na coś tam wpływa tylko czy potrzeba coś w tym kierunku robić? zależy ile czasu będziesz na czymś w jakiej dawce itd. Dodawanie t-3 dodatkowo do cyklu to też kwesta celu cyklu masa?mozna dołozyć np 25 mcg dla lepszej przemiany i wykorzystywania [...]
zależy ile czasu masz zaległości dla mnie cos co jest stosunkowo niedawno to ment, dhb no chyba ze juz naprawdę dawno nie siedzisz w temacie to orale w formie inj są
[...] - 24 maj 2007 15:26 Mam 16 lat 10 miesiecy treningu za sobą z przerwami. I moje pytanie jest takie co najlepiej byłoby wziąść na początek jesli chodzi o wspomagacze? I ile czasu to brać? Bardzo prosze od odpowiedź:) za oszustwo powinienes wyłapac bana!!!! mozna zobaczyc twoja historie postow takze nikogo tutaj nie oszukasz Zmieniony [...]
[...] uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc 3 x 8-10 6. -||- (chwyt młotkowy) 3 x 8-10 7. pompki, przysiady, brzuszki... Powtórzenia mam robić co ile czasu ? 2 minuty starczą ? Na masie nie chcę przybrać, tylko z masy co posiadam zbić ją na mięśnie i nabrać siły. Liczę na waszą w dodaniu lub odrzuceniu czegoś z [...]
[...] w opadzie tułowia- wąski podchwyt 4 s- 12p -Wyciąg pionowy do klatki chwytem neutralnym lub wąskim podchwytem 4s 12p - Rzymskie krzesło 4 s. - 25 Biceps - Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 3 s. - 12-10p - Uginanie ramion ze sztangielkami na modlitewniku 3 s. - 12-10p ten plan skopiowany przez ile czasu mam go stosowac ?? pozdro
[...] ułożeniem kolejności (moim priorytetem są bary i bicek)" * to najpierw robisz te z priorytetów, nastepnie duze grupy które wymagają najwiecej energii(ćwiczenia złożone) "jeszce ile czasu tzreba robić pomiędzy seriami?" * instynktownie - podchodzisz do nastepnej serii/cwiczenia kiedy unormuje ci sie bicie serca, jest to ok 1-1,5min